Kas yra pirolochinolino chinonas (pqq)?

Pirolochinolino chinonas (PQQ), dar žinomas kaip metoksatinas, yra į vitaminus panašus kofaktoriaus junginys, esantis daugelyje augalinių maisto produktų. PQQ taip pat natūraliai atsiranda motinos piene, taip pat žinduolių audiniuose.

Taigi maiste jo yra tik mažais kiekiais pqq miltelių birių Gamyba yra būtina norint gauti pakankamą kiekį organizme.

Iš pradžių PQQ buvo aptiktas kaip koenzimas bakterijose, kurių funkcija buvo panaši į B-vitamino funkciją žmonėms, ir vaidina vaidmenį skatinant šių organizmų augimą.

Žmonėms jis veikia kaip ne vitaminų augimo faktorius, turintis daug naudos sveikatai.

Veiksmų mechanizmas

Pirolokvinolino chinonas (pqq) turi daug naudos sveikatai dėl skirtingų mechanizmų, tokių kaip ląstelių signalizacijos kelių reguliavimas, atsikratyti laisvųjų radikalų ir redokso aktyvumo.

Pqq veikimo mechanizmai apima:

• Įtakoja genų veikimą

Pirolochinolino chinonas gali paveikti įvairių genų ekspresijos būdą, ypač genų, dalyvaujančių mitochondrijų veikloje. Teigiama, kad jo antioksidacinis aktyvumas yra 100 kartų didesnis nei vitamino C.

Įrodyta, kad PQQ papildymas suaktyvina CREB ir PGC-1a signalizacijos kelius, tiesiogiai susijusius su mitochondrijų biogeneze.

Veikia kaip antioksidantas

Pirolochinolino chinono (pqq) antioksidacinis aktyvumas daugiausia yra dėl to, kad jis gali būti redukuotas iki PQQH2 per reakciją su reduktoriais, tokiais kaip cisteinas, glutationo arba nikotinamido adenino dinukleotido fosfatas (NADPH).

• slopina fermentus

Pirolinkvinolino chinonas taip pat trukdo fermentui tioredoksino reduktazės 1 (TrxR1), kuris savo ruožtu suaktyvina su branduoliniu eritroidu 2 susijusio 2 faktoriaus (Nrf2) veiklą, skatinančią antioksidantų gamybą.

Taip pat buvo žinoma, kad PQQ slopina chinoproteinų (žalojančių baltymus), kurie sukelia Parkinsono sutrikimą, vystymąsi.

Svarbiausias (PQQ) pirolochinolino chinono pranašumas

Yra daug pirolinkvinolino chinono pranašumų, įskaitant:

i. PQQ skatina mitochondrijų funkciją

Mitochondrijos yra organelės, kurios ląstelėse kvėpuodamos gamina energiją ATP pavidalu. Jie dažnai minimi ląstelių arba energijos gamyklų jėgainėse.

Energijos gamyba yra sveikos būties raktas.

Mitochondrijų disfunkcija, be kitų sveikatos sutrikimų, buvo susijusi su keliais sutrikimais, tokiais kaip sumažėjęs augimas, raumenų silpnumas, neurodegeneraciniai sutrikimai, tokie kaip širdies liga, depresija ir diabetas.

Pirolinkvinolino chinonas sustiprina mitochondrijų funkciją, stimuliuodamas naujų mitochondrijų ląstelių gamybą (mitochondrijų biogenezė). Tai įvyksta suaktyvinus CAMP reaguojančius elementus, jungiančius baltymą 1 (CREB) ir peroksisomų proliferatorių suaktyvintą receptorių gama koaktyvatorių (PGC) -1alfa, kelius, kurie skatina mitochondrijų biogenezę.

Pirolochinolino chinonas taip pat padidina transkripcijos veiksnius, kurie veikia kaip antioksidantai mitochondrijose, taigi apsaugo mus nuo oksidacinio streso.

Pqq toliau skatina fermentus mitochondrijose, didinančius energijos gamybą.

Žiurkių modelyje buvo pranešta, kad PQQ trūkumas maiste gali pakenkti mitochondrijų funkcijai.

pirolochinolino chinono nauda

ii. Mažina uždegimą

Lėtinis uždegimas yra daugelio sutrikimų, tokių kaip širdies ligos ir diabetas, pagrindas. Pirolochinolino chinonas pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, padedančiomis atsikratyti laisvųjų radikalų, taip užkertant kelią uždegimui ir ląstelių pažeidimams.

Kai kurie tyrimai rodo, kad PQQ papildymas dėl žymių uždegimo žymenų, tokių kaip azoto oksidas, sumažėjimo vos per tris dienas.

Tyrimų metu su pelėmis, kenčiančiomis nuo reumatoidinio artrito, pranešta, kad paskirtas PQQ po 45 dienų apsaugo nuo uždegiminės degeneracijos.

iii. Gerina smegenų sveikatą ir funkcijas

Pirolinkvinolino chinonas turi galimybę vėl auginti smegenis (neurogenezė), sukurdamas daugybę nervų augimo faktorių.

Viename tyrime padaryta išvada, kad pqq papildas stimuliuoja nervų augimo faktoriaus (NGF) sintezę ir neuronų ląsteles.

Pirolokvinolino chinonas buvo susijęs su pagerėjusia atmintimi ir mokymuisi dėl jo gebėjimo regeneruoti smegenų ląsteles.

Tyrime, kurį sudarė 41 sveikas, bet senyvas asmuo, nustatyta, kad PQQ, vartojamas po 20 mg per parą 12 savaičių, trukdo sumažinti smegenų funkciją, tuo labiau - dėmesingumą ir užimtą atmintį.

Pirolochinolino chinonas taip pat gali padėti išvengti smegenų sužalojimo.

2012 m. Atlikus žiurkių, kurioms buvo suteiktas pqq 3 dienas prieš trauminį smegenų sužalojimą, tyrimą nustatyta, kad papildas galėjo apsaugoti smegenų ląsteles nuo šios traumos.

iv. PQQ pagerina miegą

Pirolinkvinolino chinonas (PQQ) padeda pagerinti jūsų miego kokybę, nes sumažėja užmigimo laikas, pailgėja miego trukmė ir pagerėja bendra miego kokybė.

Pirolinkvinolino chinonas taip pat gali sumažinti streso hormono (kortizolio) kiekį individuose ir taip pagerinti jų miegą.

Tyrime, kuriame dalyvavo 17 suaugusiųjų, nustatyta, kad PQQ, vartojamas po 20 mg per parą 8 savaites, pagerina miego kokybę, nes ilgėja miego trukmė ir mažėja miego delsos.

PQQ pagerina miegą

v. Gerina širdies sveikatą

Pirolokvinolino chinono gebėjimas kontroliuoti cholesterolio lygį verčia jį sumažinti širdies ligų, tokių kaip insultas, riziką.

Tyrime, kuriame dalyvavo 29 suaugusieji, pqq papildymas reikšmingai sumažino blogojo MTL cholesterolio kiekį kraujyje.

Pirolinkvinolino chinonas taip pat sumažina trigliceridų kiekį, dėl kurio pagerėja mitochondrijų funkcija. Tyrimo su žiurkėmis metu nustatyta, kad ppq sumažina jų trigliceridų kiekį.

Pqq papildas gali padėti užkirsti kelią aterosklerozei (insultui) arba ją panaikinti. Kai kurie tyrimai parodė, kad ppq gali sumažinti C-reaktyvųjį baltymą ir trimetilamino-N-oksidą, kurie yra pagrindiniai šio sutrikimo žymenys.

matė. Galimas ilgaamžiškumo agentas

Pirolinkvinolino chinonas yra laikomas ne vitaminų augimo veiksniu, todėl jis gali padėti skatinti jūsų augimą ir vystymąsi.

Pirolichinolino chinono funkcija kovojant su uždegimais, užkertant kelią oksidaciniam stresui ir palaikant mitochondrijų funkcijas, įrodo jo sugebėjimą pratęsti gyvenimą.

Taip pat buvo įrodyta, kad PQQ aktyvuoja ląstelių signalizacijos kelius, kurie savo ruožtu keičia ląstelių senėjimą.

Dėl šių sinergetinių efektų PQQ apsaugo jus nuo ląstelių senėjimo ir taip pat padidina jų ilgaamžiškumą.

Gyvūnų modelyje nustatyta, kad papildas pqq sumažina oksidacinį stresą ir prailgina apvaliųjų kirmėlių gyvenimo trukmę.

vii. Apsauga nuo oksidacinio streso

PQQ jungiasi su baltymais, todėl slopina ląstelių oksidaciją. Tai taip pat sugeba atsikratyti laisvųjų radikalų organizme.

Tyrimų su gyvūnais metu nustatyta, kad pqq papildas apsaugo nuo oksidacinių neuronų ląstelių žūties.

Kitas tyrimas atliktas in vitro pranešė, kad PQQ apsaugojo izoliuotas kepenų mitochondrijų ląsteles nuo pažeidimų po oksidacinio streso ir pašalino superoksido radikalus.

Tolesniame tyrime, kuriame dalyvavo streptozotocino sukeltos (STZ) diabetinės pelės, PQQ, vartojamas 20 mg / kg kūno svorio 15 dienų, sumažėjo gliukozės ir lipidų peroksidacijos produktų kiekis serume, taip pat padidėjo antioksidantų aktyvumas diabetinių pelių smegenyse. .

Kiti pirolochinolino chinono naudojimo būdai ir pranašumai apima::

Nutukimo prevencija

Gerina imuninę sistemą

Pagerina vaisingumą

Skatina pažintinį funkcionavimą ir atmintį

Padeda kovoti su nuovargiu

Esant dabartinei situacijai pasaulyje, kiekvieną kartą ateina neigiamos naujienos dėl „COVID 19“. Gali būti panaudota pirolochinolino chinono koronaviruso kova. Šis jaudinantis priedas sustiprins jūsų imunitetą, taip pat padės miegui palengvinti stresą.

pirolochinolino chinono panaudojimas

Koks yra pirolochinolino chinono (pqq) šalutinis poveikis?

Gaunant PQQ iš maisto šaltinių, šalutinis poveikis nesitikimas, nebent žmogus yra alergiškas tam tikram maistui.

Tyrimų su gyvūnais metu su žiurkėmis inkstų funkcijos sutrikimas buvo susijęs su PQQ papildymu. Viename tyrime, kuriame dalyvavo žiurkės, pranešta, kad PQQ, sušvirkštas 11–12 mg / kg kūno svorio, sukėlė inkstų uždegimą.

Kito tyrimo su žiurkėmis metu nustatyta, kad 20 mg / kg kūno svorio PQQ sukelia toksiškumą inkstų ir kepenų audiniams.

Taip pat buvo pranešta apie žiurkių mirtį vartojant didesnes, maždaug 500 mg dozes.

Nebuvo pastebėta jokio nepageidaujamo poveikio pirololochinolino chinonui žmonėms, vartojantiems iki 20 mg per parą dozę.

Tačiau retais atvejais dėl perdozavimo gali atsirasti tam tikras galimas pirolichinolino chinono šalutinis poveikis. Šis šalutinis poveikis yra galvos skausmas, nuovargis, mieguistumas, padidėjęs jautrumas ir nemiga.

Dozavimas PQQ

Kadangi pirolochinolino chinonas (pqq) dar nėra visiškai patvirtintas federalinės vaistų administracijos medicininiam naudojimui, standartinė pirolinkvinolino chinono dozė nenustatoma, nors kai kuriais tyrimais nustatyta, kad pirolokvinolino chinono dozės nuo 2 mg per dieną yra naudingos. Tačiau dauguma PQQ papildų yra 20–40 mg dozės.

Pirolochinolino chinono dozavimas gali skirtis priklausomai nuo numatomo tikslo. Kai kurie tyrimai rodo, kad nuo 0.075 iki 0.3 mg / kg per parą dozė yra efektyvi stiprinant mitochondrijų funkciją, tuo tarpu norint kovoti su uždegimu gali prireikti didesnės dozės - maždaug 20 mg per parą.

Vartojant kartu su COQ10, rekomenduojama vartoti 20 mg PQQ ir 200 mg COQ10, nors kai kurie tyrimai, vartojant 20 mg PQQ ir 300 mg COQ10, neparodė jokio neigiamo šalutinio poveikio.

PQQ papildas turi būti geriamas per burną, geriausia prieš valgį, tuščiu skrandžiu.

Todėl labai patariama pradėti nuo mažesnių dozių ir prireikus didinti.

Verta paminėti, kad daugelyje tyrimų nerekomenduojama vartoti didesnės nei 80 mg dozės per parą.

Kokiuose maisto produktuose yra pirolochinolino chinono (pqq)?

Pirolinkvinolino chinonas (pqq) randamas daugumoje augalinių maisto produktų, nors paprastai labai maži. Augalai gauna PQQ tiesiai iš dirvožemio ir dirvožemio bakterijų, tokių kaip metilotrofinės, rizobiuminės ir acetobakterinės bakterijos.

Pqq žmogaus audiniuose iš dalies gaunama iš dietos ir iš dalies gaminant žarnyno bakterijas.

Pirolokvinolino chinino lygis šiuose maisto šaltiniuose labai svyruoja - nuo 0.19 iki 61ng / g. Tačiau pqq yra labiau koncentruota šiuose maisto produktuose:

„Pqq-Foods“

Kiti PQQ maisto šaltiniai yra brokolių daigai, garstyčios, fava pupelės, obuoliai, kiaušiniai, duona, vynas ir pienas.

Dėl mažo pqq kiekio daugumoje maisto produktų būtų sunku gauti pakankamai, kad padidėtų pqq pranašumai, nebent vartojame per didelius tam tikro maisto kiekius. Todėl reikia įsigyti pqq papildymo, kuris papildytų gerą dietą.

PQQ ir COQ10

Koenzimas Q10 (COQ10), dažnai laikomas mitochondrijų stiprikliu, yra žmogaus kūne ir daugelyje kitų maisto produktų. Jis panašus į PQQ; tačiau, pirolochinolino chininas ir CQ10 veikia labai skirtingai arba naudoja skirtingus mechanizmus, kad pagerintų mitochondrijų funkcijas.

Koenzimas Q10 yra svarbus kofaktorius, veikiantis mitochondrijose ir atliekantis svarbų vaidmenį ląstelių kvėpavime ir deguonies panaudojime energijos gamybai. Kita vertus, PQQ padidina mitochondrijų ląstelių skaičių ir pagerina mitochondrijų efektyvumą.

Kartu paėmus, pirolochinolino chininas ir CQ10 pasižymi sinergetiniu poveikiu, gerindami mitochondrijų funkciją, apsaugodami mus nuo oksidacinio streso ir reguliuodami ląstelių signalizacijos kelius.

Pirkite „PQQ Supplement“

Yra daugybė neišvengiamų „pqq“ miltelių pranašumų, todėl turėtumėte apsvarstyti savo dietos papildymą. Parduodamus PQQ miltelius galima lengvai rasti internete. Tačiau siekdami geriausių rezultatų, būkite ypač budrūs, pirkdami „pqq“ priedą, kad užtikrintumėte geriausią kokybę.

Jei nuspręsite pirkti „pqq“ birius miltelius, įsitikinkite, kad juos gausite iš patikimų tiekėjų.

Nuorodos

  1. Chowanadisai W., Bauerly KA, Tchaparian E., Wong A., Cortopassi GA, Rucker RB (2010). Pirolinkvinolino chinonas stimuliuoja mitochondrijų biogenezę per cAMP atsaką teikiančius baltymus fosforilinant fosforilinimą ir padidinant PGC-1α ekspresiją. Biol. Chem. 285: 142–152.
  2. „Harris CB“1, Chowanadisai W, Miščiukas DO, Satre MA, „Slupsky CM“, Ruckeris RB. (2013). Dietinis pirolochinolino chinonas (PQQ) keičia žmonių uždegimo ir su mitochondrijomis susijusios metabolizmo rodiklius. J Nutr Biochem.Gruodis; 24 (12): 2076–84. Doi: 10.1016 / j.jnutbio.2013.07.008.
  3. Kumazawa T., Sato K., Seno H., Ishii A. ir Suzuki O. (1995). Pirolochinolino chinono kiekis įvairiuose maisto produktuose. J.307: 331–333.
  4. Vienuoliai K., Miyazaki S., Nakano M., Iguchi-Ariga S., Ariga H. (2008). Pirolinkvinolino chinonas užkerta kelią oksidacinio streso sukeltam neuronų mirimui tikriausiai keičiant DJ-1 oksidacinę būklę. Pharm. Jaučio. 31: 1321–1326.
  5. Paul Hwang ir Darryn S. Willoughby (2018). Pirolokvinolino chinono papildymo skeleto raumenų mitochondrijų biogenezėje mechanizmai: galimas sinergetinis poveikis atliekant pratimus, Amerikos mitybos koledžo žurnalas, 37: 8, 738-748, DOI: 1080 / 07315724.2018.1461146.
  6. Stites T, Storms D ir Bauerly K, et al. (2006). Visas tekstas: Pirolinkvinolino chinonas modifikuoja pelių mitochondrijų kiekį ir funkcijas. J Nutr. Vasaris; 136 (2): 390–6.
  7. Zhang L, Liu J, Cheng C, Yuan Y, Yu B, Shen A, Yan M. (2012). Neuroprotekcinis pirolochinolino chinono poveikis trauminiam smegenų sužalojimui. J Neurotrauma. Kovo 20 d .; 29 (5): 851–64.

turinys