1. Fosfatidilserino apžvalga

Fosfatidilserinas arba PS pirmą kartą atrado 1941 m. Howardas A. Schneideris ir Jordi Folchas ir tapo labai populiarūs Europoje. Pirminiai klinikiniai tyrimai, atlikti Italijoje, siekiant patikrinti jo efektyvumą stiprinant atmintį, vėliau pasklido po visą pasaulį, taigi šiuo metu populiarėja kaip nootropikas.

Fosfatidilserinas yra aminofosfolipidas (riebalinė medžiaga) ir aminorūgščių darinys, natūraliai gaminamas organizme. Tiesą sakant, tai sudaro didelę žmogaus smegenų dalį, kuri sudaro apie 15% viso smegenų fosfolipidų sluoksnio.

Fosfatidilserinas visų pirma naudojamas atminties, mokymosi ir dėmesio gerinimui, Alzheimerio ligos gydymui, sportinei veiklai ir daugeliui kitų sąlygų. Taip pat pastebėtas gydymas fosfatidilserino depresija.

Nors kūnas daro PS savarankiškai didžioji dalis to, ko reikia, gaunama iš mitybos šaltinių. Aišku, dauguma šiuolaikinių dietų neturi pakankamai PS.

Pagrindiniai PS šaltiniai yra maistas, kuriame yra daug baltymų, tokie kaip karvės smegenys, kiaušinio trynys, sojos pupelės, pienas ir vištienos krūtinėlė ar kita organų mėsa. Tačiau PS, gaunamo iš dietinių šaltinių, yra nedaug, taigi reikia papildyti komerciškai perdirbtais PS su koncentruotais kiekiais.

Keli moksliniai tyrimai rodo, kad PS lygis dažnai mažėja su amžiumi, taip pat ir atmintis, mokymasis ir dėmesys. Tam tikra depresija taip pat buvo susijusi su su amžiumi susijusiu fosfatidilserino trūkumu. Fosfatidilserino papildai įrodė, kad prisideda šaliai kaip tokių ligų gydymo sprendimas. PS papildai yra lengvai absorbuojami į smegenų audinius, todėl kovoja su trūkumu, atsirandančiu dėl senėjimo.

Iš pradžių PS papildai buvo gaminami iš gyvūnų, ypač iš karvių smegenų. Tačiau nerimaujama dėl galimo įvairių rūšių ligų, tokių kaip beprotiškos karvės liga, perdavimo; papildai šiuo metu gaunami iš augalų šaltinių, tokių kaip sojos lecitinas, saulėgrąžos ar net kopūstai.

Šiuolaikinėje rinkoje yra labai vertinami fosfatidilserino (PS) papildai dėl jų naudos žmogaus smegenų sveikatai. Dauguma papildų parduodami fosfatidilserino miltelių, kapsulių, tablečių ir minkštųjų želmenų pavidalu.

phcoker-fosfatidilserinas

2. Kas yra fosfatidilserinas?

Fosfatidilserinas, dar vadinamas PS, yra fosfolipidas, natūraliai randamas kiekvieno ląstelėse ir audiniuose, tačiau gausiausias smegenų audiniuose.

Tai vaidina lemiamą vaidmenį išlaikant ląstelių membranas skystesnes, lanksčias ir pralaidžias maisto medžiagų absorbcijai. PS taip pat padeda smegenims vykdyti nervinius impulsus ir išlaisvinti neuromediatorius.

Trumpai tariant, fosfatidilserinas veikia užtikrinant tinkamą su atmintimi susijusių kelių veikimą.

Daugelis maisto produktų yra įrodyti fosfatidilserino šaltiniai, tačiau didesnė jų koncentracija yra kiaušiniuose, sojoje ir gyvūnų smegenų audiniuose.

Į savo mitybos racioną įtraukdami PS papildų, pagerės atmintis ir mokymasis.

3. Kodėl žmonės vartoja fosfatidilseriną?

Fosfatidilserino nootropikas dažniausiai vartojamas siekiant išvengti atminties praradimo ir užkirsti kelią psichiniam nuosmukiui, kuris gali atsirasti senėjimo procese.

Keletas tyrimų tai patvirtina fosfatidilserino vartojimas galėtų padidinti smegenų galią. Asmenys, kurie vartojo šį priedą, užfiksavo aukštesnį koncentracijos, nuotaikos ir trumpalaikės atminties testų rezultatą. Jie, pavyzdžiui, galėtų geriau atsiminti objektus ir pavadinimus.

Gebėjimas reguliuoti dopamino ir serotonino junginių išsiskyrimą daugiausia paaiškina fosfatidilserino naudojimą nuotaikai kelti ir kovoti su depresija. Tai taip pat paaiškina, kodėl fosfatidilserino pirkti priedas, skirtas reikšmingai papildyti Parkinsono ligos, būklės, susijusios su nepakankama dopamino gamyba, gydymą.

Mokslininkai taip pat naudoja fosfatidilseriną tirdami Alzheimerio ligos simptomus. Šis tyrimas vis dar vykdomas, labai tikimasi, kad fosfatidilserinas gali būti naudingas gydant šią ligą.

Fosfatidilserinas taip pat buvo rekomenduojamas gydant išsėtinę sklerozę, stresą ir raumenų skausmą sportininkams, kurie dalyvauja intensyviame treniruotėje.

Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad žmonės naudojasi fosfatidilserinas miegui patobulinimas.

Daugelis žmonių PS taip pat vartojo dėl jo savybės pagerinti nuotaiką, sumažinti dirglumą ir suteikti ramų jausmą

4. Kaip veikia fosfatidilserinas?

Fosfatidilserinas ps yra svarbi cheminė medžiaga, turinti kelias funkcijas kūne. Tai yra ląstelės struktūros dalis, atsakinga už ląstelių funkcijos palaikymą, ypač smegenyse.

Iš esmės organizmas PS naudoja sisteminį dvinarės lipidų odos, atsakingos už ląstelių membranos susidarymą, elementą. Šiuo aspektu PS palengvina atliekų produktų išmetimą ir maistinių medžiagų patekimą, nes padidina ląstelių sklandumą, palengvina maistinių medžiagų patekimą ir atliekų produktų išmetimą.

PS taip pat padeda gaminti nervų augimo faktorių (NGF), atsakingą už smegenų ląstelių augimą, išgyvenimą ir vystymąsi. Jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį palaikant ir atkuriant pažeistus neuronus, taip pagerinant bendrą smegenų sveikatą.

PS taip pat atlieka informaciją apie nervinių ląstelių perdavimą arba nervinių signalų perdavimą. Esant tokiai situacijai, PS instrumentas skatina negyvų ląstelių pašalinimą iš organizmo ir vis tiek inicijuoja kraujo krešėjimą.

Be to, Fosfatidilserinas nootropinis nutinka tam tikrų fermentų gamybai moduliuoti, kai kuriuos reguliuoja aukštyn, o kitus žemyn. Niekada negalima nepastebėti fosfatidilserino funkcijos išskiriant acetilcholinesterazę ir sumažėjus gamybai. Acetilcholinesterazės fermentas skaido neuromediatorių acetilcholiną. Sumažėjęs acetilcholino kiekis smegenyse efektyviai padidina iškart gaunamo acetilcholino kiekį, plačiai susietą su bendromis pažinimo ypatybėmis.

phcoker-fosfatidilserinas

Tuo pat metu PS skatina Na + / K + jungiamosios ATPazės, baltymo fermento, kuris, kaip žinia, iš ląstelės išskiria natrį ir kalį, sintezę. Dėl fosfatidilserino naudojimo ši reakcija laikoma pratęsta fizinio aktyvumo trukme.

Be to, PS daro įtaką pažinimui, nuotaikai ir motyvacijai, nes sumažina kortizolio, kurį tiesiog skatina stresas / nerimas, išsiskyrimą ir didina laimės speck serotonino ir motyvacijos spektro dopamino kiekį.

Be to, PS gali atkurti pažinimo funkciją ir sulėtinti su amžiumi susijusio pažintinio nuosmukio atsiradimą. Ps tai pasiekia sutrukdydamas su amžiumi susijusius dendritinių stuburo būklių pablogėjimą. Dendritiniai smaigai yra dalis nervinių ląstelių, kurios vaidina svarbų vaidmenį kaupiant informaciją. Stuburų irimas tiesiogiai veikia sinapsinį veiksmą, atsakingą už pažintines funkcijas. Tai taip pat gali turėti įtakos informacijos perdavimui tarp neuronų ląstelių.

5. PS galimi nootropiniai pranašumai

Įrodyta, kad fosfatidilserino papildai yra puikus nootropinis komponentas. Jis buvo naudojamas atminties gerinimui, Alzheimerio ligos gydymui, su amžiumi susijusio kognityvinio nuosmukio prevencijai, nepilnamečių mąstymo įgūdžių lavinimui, vaikų atleidimui nuo dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD), depresijos ir streso prevencijai bei sportinių rezultatų gerinimui.

Čia yra keletas privalumų, susijusių su PS;

(1) fosfatidilserinas ir kortizolis

Kortizolis yra su stresu susijęs hormonas ir išsiskiria natūraliai, kai mūsų smegenys jaučia stresą. Mūsų kasdieniniame gyvenime stresas gali kilti dėl gyvenimo būdo, darbo ar net sunkių pratimų. Didelis šio streso hormono kiekis gali paveikti organizmo metabolizmą, gliukozės kiekis kraujyje, kuris dažnai sukelia nesveiką svorio padidėjimą ir dar labiau, gali sutrikdyti atmintį.

Įdomu tai, kad fosfatidilserinas laikomas puikiu natūraliu kortizolio blokatoriumi. Keletas tyrimų parodė, kad PS slopina kortizolio reakcijų į stresą, patiriamą dėl mankštos, išsiskyrimą. Taip pat buvo žinoma, kad fosfatidilserinas pagerina nuotaiką net jauniems žmonėms.

Pavyzdžiui, atliekant tyrimą su studentų grupe, fosfatidilserinas buvo skiriamas 300 mg per parą per mėnesį. Tai sumažino stresą, kai jauniems suaugusiesiems buvo atlikta įtempta aritmetinė užduotis. Taip pat buvo pažymėta, kad jie turėjo geresnę nuotaiką.

(2) Fosfatidilserinas atminčiai, mokymuisi ir dėmesiuiphcoker-fosfatidilserinas

Dauguma tyrimų pranešė, kad fosfatidilserino nootropiniai pranašumai yra fosfatidilserinas atminčiai tobulinimas. PS sumažina pažinimo sutrikimo simptomus, padėdamas žmonėms greičiau prisiminti dalykus. Tai vaidina vaidmenį didinant acetilcholino lygį, o tai savo ruožtu gerina atmintį, gerina mokymąsi ir tikslumą.

Klinikinio tyrimo metu, kuriame dalyvavo 4–14 metų vaikai, PS vartojant 200 mg per dieną, pagerėjo dėmesys, trumpalaikė atmintis ir savikontrolė.

Kitame tyrime, kuriame dalyvavo 149 asmenys, kenčiantys nuo su amžiumi susijusios pažintinės funkcijos pablogėjimo, Ps buvo skiriama po 100 mg per parą 12 savaičių. Pabaigoje šie dalyviai parodė, kad mokosi geriau ir geriau mokosi atlikti su atmintimi susijusias užduotis.

(3) fosfatidilserinas depresijai ir stresui gydyti

Depresija yra dažna liga, dažniausiai senyvo amžiaus žmonėms. Tačiau jauni žmonės taip pat dažnai serga depresija. Su amžiumi susijusi depresija galėtų būti siejama su nuosmukiu esant PS lygiui, taigi ir būtinybė PS papildų, kuriuos organizmas greitai absorbuoja.

Tyrėjai, kaip žinoma, naudojosi fosfatidilserinas nerimui susiję tyrimai, kuriuose buvo pranešta, kad PS sumažina kortizolio (streso hormono) išsiskyrimą.

Pagrindinis kortizolio tikslas yra suteikti nepaprastąją energiją kūnui depresinės situacijos metu. Šiame procese saugomi kūno baltymai paverčiami gliukoze, kuri gali paskatinti atsakymą „bėgti ar kovoti“. Deja, didelis kortizolio kiekis ilgą laiką gali būti pavojingas.

Sveikatos būklės, tokios kaip metabolinis sindromas, hipertenzija, slopinamas lytinis potraukis, hiperglikemija ir kitos mirtinos fizinės problemos, kartais susijusios su fosfatidilserino trūkumas. Fosfatidilserinas veikia efektyviai reaguodamas į psichinį stresą, leisdamas išlaikyti antinksčių efektyvumą ir mažindamas kortizolio koncentraciją pacientams, patiriantiems psichinę įtampą.

Tyrimai rodo, kad fosfatidilserino vartojimas gali iš esmės pagerinti depresijos simptomus bet kokio amžiaus žmonėms.

Geriatrinių pacientų (tiek vyrų, tiek moterų), patyrusių vėlyvojo amžiaus depresiją, tyrimai parodė, kad tinkama fosfatidilserino dozė sumažina su depresija susijusį atminties sutrikimą.

Kitame tyrime, kuriame dalyvavo sveiki, švelnaus amžiaus vyrai, fosfatidilserinas vartojo sumažintus depresijos simptomus ir paskatino emocines reakcijas.

(4) fosfatidilserinas ir ADHDphcoker-fosfatidilserinas

ADHD yra smegenų sutrikimas, paveikiantis daugelį vaikų, kuriam būdingas sunkumas atkreipti dėmesį, nejudėti ir elgtis nekontroliuojant.

Tyrimai rodo, kad augalinės kilmės fosfatidilserinas ADHD vartojimas padeda pagerinti hiperaktyvumą, dėmesį ir impulsų valdymą nepilnamečiams ir paaugliams, sergantiems ADHD.

Atliktas atvejo tyrimas su 36 vaikais nuo 4 iki 14 metų, kuriems diagnozuotas dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD), tačiau prieš tyrimą nebuvo gydomas jokiu ADHD.

Vaikai buvo suskirstyti į dvi grupes; vienas vartojo 200 mg PS per parą, o kitas vartojo placebą 2 mėnesius. Komanda įvertino vaikų protinius sugebėjimus, darbinę ir trumpalaikę atmintį ir ADHD simptomai.

Komanda išsiaiškino, kad fosfatidilserino dozavimas žymiai pagerino trumpalaikę atmintį ir ADHD simptomus. Sumažėję ADHD simptomai buvo impulsyvumas, trumpalaikės pažinimo sąlygos ir nevalingumas. Placebo tyrimo grupė pagerėjo.

6. Kaip fosfatidilserinas (PS) gali padėti smegenų sveikatai ir protinei veiklai?

Palaikoma smegenų energijos apykaita

Fosfatidilserino funkcija pagerinti energijos apykaitą gerinant gliukozės ir deguonies molekulių kraujyje cirkuliaciją.

Mitochondrijos yra ląstelių organelės, kurios gamina ląstelėse reikalingą energiją. PS padeda gaminti šiuos svarbius organelius (mitochondrijas).

Žmonių atliktas tyrimas pranešė, kad PS papildai smarkiai padidina gliukozės metabolizmą smegenyse - atitinkamai nuo 19.3% iki 20.3% regos žievėje ir bazinėse ganglijose / talame.

Neuroninės komunikacijos optimizavimas

Yra žinoma, kad fosfatidilserinas (PS) palaiko neuronų ląsteles skysčius ir pralaidumą. Tai skatina neuroninių signalų formavimąsi ir perdavimą neuronuose ir tarp jų jungčių. Iš šio bendravimo formuojami prisiminimai.

Smegenų valymo signalas

Kaip ir mes su kitomis kūno ląstelėmis, smegenų ląstelės taip pat miršta ir yra pakeistos kitomis. Tačiau smegenų ląstelės, kurios nustoja funkcionuoti, tampa toksiškos. Ačiū fosfatidilserino smegenys apsaugos potencialas.

PS padeda išlaikyti smegenų ląsteles pralaidias ir skystas. Nutrūkus smegenų ląstelėms, PS siunčia perspėjimus apie kūno apsaugą, kad atsikratytų ląstelių, kol jos netaps pavojingos. Tai padeda išvalyti pažeistas smegenų ląsteles.

Smegenų ląstelių išgyvenimo skatinimas

Fosfatidilserinas (PS) vaidina svarbų vaidmenį gaminant nervų augimo faktorių (NGF).. NGF dalyvauja neuronų ląstelių augime, palaikyme ir išgyvenime.

Buvo pranešta, kad fosfatidilserinas veikia kartu su dokozaheksaeno rūgštimi (DHA) Omega-3 optimizuojant neuronus. Tai skatina neuronų išgyvenimą ir sveikatą.

7. Naudojimo gairės

(1) Rekomenduojamas dozavimas

Tinkamas fosfatidilserino dozė gali skirtis priklausomai nuo amžiaus, pagrindinės sveikatos būklės ir numatomo rezultato.

Suaugusiesiems rekomenduojama 100 mg dozė, vartojama tris kartus per parą, laikoma saugia ir veiksminga, norint sulėtinti atminties praradimą.

Daugelyje klinikinių tyrimų, kuriuose dalyvavo tiek vaikai, tiek suaugusieji, buvo vartojama 200–400 mg per parą dozė, nesukelianti jokio lengvo šalutinio poveikio. Vis dėlto patariama visada pradėti nuo mažiausios veiksmingos PS dozės, skiriant 100 mg tris kartus per parą, ir prireikus koreguoti.

Norėdami gauti maksimalią naudą iš PS papildų, pabandykite vartoti PS 20-30 minučių prieš valgį, užgerdami pakankamai vandens. Vartojant maisto papildų, reikia kantrybės, nes jie reikalauja šiek tiek laiko, kad parodytų maksimalią naudą. Vartojant fosfatidilseriną, reikia reikšmingų patobulinimų, ypač susijusius su stresu, 3–9 mėnesius.

(2) Negalavimų dozavimas

Buvo ištirtos kai kurios fosfatidilserino dozės;

  • Sergant 100 Alzheimerio liga, geriama 3 kartus per dieną.
  • Atminties praradimas / pablogėjimas dėl senėjimo - po 100 mg tris kartus per dieną prieš valgį 6 mėnesius.
  • Stresas ir depresija –100 mg du kartus arba tris kartus per dieną.
  • Insultas - 100 mg du kartus per dieną.
  • Skirta ADHD vaikams - 200–300 mg per parą.

phcoker-fosfatidilserinas

8. PS gerai veikia kartu su kitais papildais / Phosphatidylserine Stack

Fosfatidilserinas dažnai naudojamas kartu su kitais papildais, kurie, kaip žinoma, sustiprina pažintinį funkcionavimą, stengiantis padidinti jo naudą.

Pavyzdžiui, PS ir Rhodiola rosea yra naudojami kartu, siekiant pagerinti sportinius rezultatus. PS, nors ir žinomas dėl savo pranašumo palengvinant su amžiumi susijusios atminties praradimą, pasirodė esąs puikus nootropinis maisto papildas sportuojant. Tyrimai rodo, kad PS sumažina suvokiamą stresą, kuris padidino golfo rezultatus, taip pat leido sveikai reaguoti į stresą.

Kita vertus, Rhodiola rosea yra nootropikas, gerinantis toleranciją stresui ir geresnius sportinius rezultatus. Tai buvo dar antikos laikais ir gerai žinoma, kad sustiprina kūno galimybes susidoroti su sunkiais pratimais.

Šių dviejų papildų, PS ir Rhodiola, derinys pagerina atletiškumą, nes jie naudingi kovojant su stresu, taip pat gerina atmintį.

Nepriklausomas tyrimas, kuriame dalyvavo 200 ADHD nepilnamečių, įvertino fosfatidilserino veiksmingumą kartu su Omega 3's on 30 savaičių trukmės bandymas. Pagrindinis tyrimo rezultatas buvo puikus impulsų / neramumų skalės sumažėjimas ir pastebimas emocijų pagerėjimas. Tyrimo metu nustatyta, kad fosfatidilserinas vartojamas kartu su Omega 3 can sumažinti ADHD simptomus ypač elgesio-panaikintų ir emociškai hiperaktyvių-impulsyvių ADHD vaikų pogrupyje.

Vaikams, kenčiantiems nuo depresijos, fosfatidilserino, papildyto omega-3 lipidais, vartojimas pagerino pažinimą ir dėmesį bei palengvino depresijos simptomus.

Įrodyta, kad fosfatidilserinas skatina ir kitus papildus, kurie, kaip žinoma, pagerina smegenų sveikatą. Tokio smegenų papildymo pavyzdys yra kurkuminas, junginys, gaunamas iš ciberžolės. Kurkuminas pagerina kraujo apytaką mūsų smegenyse, kartu padidindamas serotonino ir dopamino išsiskyrimą. Tačiau pagrindinis kurkumino trūkumas yra jo absorbcijos sunkumai. Taigi PS kaupimas yra naudingas šiame papildyme, siekiant padidinti kurkumino sunaudojimą.

Taip pat pranešta, kad PS veikia sinergiškai su kitomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip ginkmedis ir žuvų taukai.

9. Ar galite gauti fosfatidilserino natūraliai iš maisto produktų?

Fosfatidilserinas natūraliai randamas įvairiuose maisto produktuose, o gausiausias šaltinis yra karvės smegenys. Tačiau jo vartojimas gali sukelti beprotiškų karvių ligą. Nors mūsų kūnai gamina fosfatidilseriną, mes taip pat gauname nedidelį kiekį iš fosfatidilserino maisto produktai.

Pagrindiniai fosfatidilserino šaltiniai yra daug baltymų turintys maisto produktai, tokie kaip;

  • Vištienos kojos, kepenys ir krūtinė,
  • Kiauliena ir veršiena
  • Sojos pupelės,
  • Pieno
  • Upėtakis, atlantinė menkė ir vėžiai,
  • Skumbrė,
  • Kiaušinio trynys,
  • Jautienos kepenys.

Verta paminėti, kad šių maisto produktų kiekiai turėtų būti reguliuojami, nes didžiuliai kiekiai gali pakenkti kai kurių žmonių sveikatai.

Kiti maisto produktų PS šaltiniai yra nesmulkinti ryžiai, kopūstai, viso grūdo miežiai, bulvės ir morkos.

Gaila, kad nedaugelis žmonių į savo kasdienį maistą įtraukia organų mėsą, todėl fosfatidilserinas taip pat galėtų būti vartojamas kaip priedas.

phcoker-fosfatidilserinas

10. Kokia yra fosfatidilserino vartojimo rizika / šalutinis poveikis?

Kadangi fosfatidilserinas (PS) mūsų organizme atsiranda natūraliai, jis laikomas saugiu ir gali būti gerai toleruojamas. Taigi PS nėra toksiškas.

Dėl gyvūnų, pagamintų iš gyvūninių šaltinių, buvo susirūpinta, kad jie gali perduoti ligas, tokias kaip beprotinės karvės liga. Tačiau tai tik teorinė rizika, nes nėra įrodytų ligų atvejų, susijusių su fosfatidilserino papildais, gautais iš gyvūnų. Tačiau sakant „geresnė apsauga nei gydymas“, būtinai ieškokite augalinių papildų.

Daugelis vartotojų vartoja fosfatidilserino papildą, gaunamą iš sojos ir saulėgrąžų, ir neturi jokio šalutinio poveikio. Tyrėjai rodo, kad tinkamai papildant PS papildus per 3 mėnesius, jie laikomi saugiais. Tačiau fosfatidilserino šalutinis poveikis buvo pranešta, kai dozė viršija 300 mg per parą. Kai kurie žmonės pranešė apie šalutinį fosfatidilserino poveikį, pvz., Nemigą, dujas, nepageidaujamą energijos padidėjimą ir skrandžio sutrikimą.

11. Ar fosfatidilserinas yra saugus? (FDA, kai kurie tyrimų įrodymai)

Fosfatidilserinas (PS) natūraliai randamas žmogaus smegenyse, todėl laikomas saugiu kaip nootropinis papildas bet kurioje dietoje. Tyrimai įrodė jo naudą smegenims gerinant atmintį, mažinant stresą ir stiprinant mokymąsi bei dėmesį. Be to, PS gerai dirba su kitais papildais, kad maksimaliai išnaudotų savo galimybes. Tinkamai naudojant, jis laikomas saugiu.

Fosfatidilserinas (PS), kaip nootropikas, gavo FDA reikalavimus atitinkantį sveikatos teiginį;

„Fosfatidilserinas (PS) gali sumažinti pagyvenusių žmonių pažinimo blogėjimo grėsmę. Tačiau FDA daro išvadą, kad vis dar yra mažai mokslinių įrodymų, pagrindžiančių šį teiginį. “

Tai reiškia, kad PS yra saugus priedas jūsų smegenims. Tačiau imkitės atsargumo priemonių įtraukdami į savo racioną bet kokius maisto papildus, pasitarę su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

12. Ar yra kokių nors sąveikų su vaistais?

Fosfatidilserino papildas gali įtakoti tam tikrų vaistų raišką mūsų kūne. Todėl prieš pradedant vartoti bet kokius maisto papildus, visada patariama pasitarti su savo sveikatos priežiūros specialistu.

Kai kurie iš fosfatidilserino vaistų sąveika pranešama yra;

  • Pastebėta vidutinio sunkumo sąveika su vaistais nuo Alzheimerio ligos. Šie vaistai apėmėonepezilį, rivastigminą, takriną ir galantaminą. Šie vaistai dažniausiai yra acetilcholinesterazės (AChE) inhibitoriai taigi jie padidina acetilcholinas (ACh) tavo smegenyse. PS taip pat didėja acetilcholino todėl gali susidaryti per daug acetilcholino.
  • Fosfatidilserinas gali vidutiniškai sąveikauti su cholinerginiais vaistais, naudojamais tokioms ligoms kaip glaukoma. Kaip jau minėta, PS padidina acetilcholino chemikalų gamybą, vartojant juos kartu su vaistais nuo glaukomos, gali padidėti šalutinis poveikis, susijęs su šiais vaistais. Tarp vaistų nuo glaukomos yra
  • Fosfatidilserino vaistų sąveika taip pat pastebėta saikingai vartojant sausinančius vaistus, vaistus nuo alergijos ir antidepresantus. PS gali padidinti chemikalų, mažinančių narkotikų poveikį, gamybą. Anticholinerginiai vaistai (džiovinantys vaistai) apima atropiną ir skopolaminą.

Pastebėta kai kurių kitų vaistų, susijusių su fosfatidilserinu, sąveika su vaistais, vartojamais kraujo skiedimui ar krešėjimui, priešuždegiminiais vaistais ir papildais, gerinančiais sportinę veiklą.

Sveikatos priežiūros specialistai taip pat pataria pacientams, sergantiems inkstų sutrikimais, vengti PS papildų.

13. Ko ieškoti iš gero fosfatidilserino produkto?

Nors visi prekės ženklai gali atrodyti panašūs, visada perskaitykite etiketę, kad gautumėte svarbios informacijos. Apsvarstykite galimybę papildų įsigyti iš labai akredituotų asmenų ar subjektų, kad būtų užtikrinta kokybė.

Kai kurie PS papildai parduodami kaip krūvos ar kompleksai su kitais smegenų papildais, todėl prieš pradėdami vartoti juos, tinkamai patikrinkite etiketę ir pasitarkite su savo sveikatos priežiūros darbuotoju.

Atsižvelgiant į susirūpinimą keliantį pavojų sveikatai dėl gyvūninės kilmės PS, ieškokite PS, gauto iš augalų šaltinių.

Kaip ir bet kuris kitas papildas ar vaistas, informacija apie fosfatidilserino dozavimą yra labai svarbi norint tinkamai vartoti papildus. Norėdami saugiai naudoti gaminį, visada perskaitykite gamintojo instrukcijas ir laikykitės jų.

Patikrinkite, ar fosfatidilserino apžvalgos pirkėjai internetinėse platformose, įskaitant gamintojo svetaines, kad gautų aktualiausią informaciją apie konkretaus priedo efektyvumą ir bet kokį šalutinį poveikį.

NUORODOS:
  1. Amaducci, L. Fosfatidilserinas gydant Alzheimerio ligą: daugiacentrio tyrimo rezultatai. Psichofarmakolis. Jaučio. 1988; 24 (1): 130–134.
  2. Gindin, J., Novikov, M., Kedar, D., Walter-Ginzburg, A., Naor, S., and Levi, S. Augalų fosfatidilserino poveikis su amžiumi susijusios atminties sutrikimui ir nuotaikai dirbantiems senyvo amžiaus žmonėms. Geriatrijos švietimo ir tyrimų institutas bei Geriatrijos katedra; Kaplano ligoninė; Rehovotas, Izraelis, 1995 m.
  3. Jager, R., Purpura, M., Geiss, KR, Weiss, M., Baumeister, J., Amatulli, F., Schroder, L., and Herwegen, H. Fosfatidilserino poveikis golfo atlikimui. J Int Soc.Sports Nutr 2007; 4 (1): 23. Žiūrėti abstrakčiai.
  4. Glade MJ, Smith K. Fosfatidilserinas ir žmogaus smegenys.Mityba. 2015;31(6):781-6. doi:10.1016/j.nut.2014.10.014.
  5. Kingsley M. Fosfatidilserino papildo poveikis mankštiems žmonėms. sportas medicina. 2006;36(8):657-669. Doi:10.2165/00007256-200636080-00003.
  6. „Kato-kataoka A“, „Sakai M“, „Ebina R“, „Nonaka C“, „Asano T“, „Miyamori T. Sojų pupelių fosfatidilserinas gerina pagyvenusių japonų, turinčių atminties nusiskundimų, atminties funkcijas. J Clin Biochem Nutr. 2010;47(3):246-55. doi:10.3164/jcbn.10-62
  7. Komori T. Fosfatidilserino ir Omega-3 riebiųjų rūgščių turinčio papildo poveikis vėlyvojo gyvenimo depresijai. Mentas Illn. 2015;7(1):5647. doi:10.4081/mi.2015.5647.
  8. I dvaras, Magen A, Keidar D ir kt. Fosfatidilserino, kurio sudėtyje yra Omega3 riebiosios rūgštys, poveikis dėmesio trūkumo hiperaktyvumo simptomams vaikams: dvigubai aklas placebu kontroliuojamas tyrimas, po kurio buvo tęsiamas atviras pratęsimas. Eur psichiatrija. 2012;27(5):335-42. doi:10.1016/j.eurpsy.2011.05.004.

turinys